تناسب اندام

دوره تناسب اندام (ارتقای سلامت از طریق ورزش)، از دوره های آموزشی عمومی مصوب نظام آموزش کارکنان دستگاههای اجرایی کشور است که به مدت 8 ساعت آموزش نظری تدوین و برنامه ریزی شده است.

 هدف:

-  ارتقای سطح دانش کارکنان در زمینه تناسب اندام( ارتقای سلامت از طریق ورزش)

طول مدت ویدئوها: 03:53:56

سرفصل های آموزشی:

فعالیت فیزیکی برای بهبود سلامت، تناسب و عملکرد و مزایای فعالیت فیزیکی، برنامه های تناسب هوازی، قدرت و استقامت ماهیچه ها، روش های ایجاد فشار و مقاومت، بهبود انعطاف، تدوین برنامه ای برای ورزش، انتخاب تجهیزات و امکانات ورزشی، تغذیه و ورزش، آسیب های ورزشی، ورزش در آب و هوای گرم و سرد، پیشگیری از گرفتگی عضلات.